platki owsiane

Jedz płatki owsiane ryż tylko brązowy i kakao to właśnie zawiera najwiętej argininy. Pozdro!

Dzisiaj w szkole bardzo bolał mnie brzuch. Dzień wcześniej wieczorem zjadłem wędzoną makrelę. Rano zjadłem 4 kanapki z szynką z kurczaka, 2 jajka i marchewkę. Po zjedzeniu śniadania było mi niedobrze. Dzisiaj na kolację nie będę jadł makreli. Jutro rano zjem płatki owsiane i 2 jajka. Może to przez tą rybę i kanapki bolał mnie brzuch.

Do posiłku 3 mógłbym zamiast oliwy dać orzechy.? Jak najbardziej możesz dodać, a zamiast chleba to pracy możesz wziąć tak naprawdę wszystko, ja pracuje jako kierowca i nie przeszkadza mi branie posiłków w pojemnikach typu ryż, kasza, płatki owsiane i takie tam, możesz np omleta robić z płatków owsianych i jajek a do tego wrzucić jakąś chuda [...]

PO PRZECZYTANIU TYCH WSZYSTKICH ARTYKUŁÓW UDAŁO MI SIE UŁOŻYC COS TAKIEGO OCZYWISCIE DO SPRAWDZENIA I ZA PEWNE PORAWKI :-):-) Posiłek I -4 jajka -garść migdałów -olej lniany 2łyżeczki -płatki owsiane -pomidor -jabłko Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraków -ryż ***TRENING*** Posiłek III -2łyzki stołowe [...]

prosze Śniadanie: • Płatki owsiane 100 gramów • Mleko 2% 300 ml • 2 jaja kurze Drugie śniadanie: • Chleb pełnoziarnisty 200 gramów • Szynka z piersi kurczaka 80 gramów • Pomidor Obiad: • Makaron 150 gramów • Wołowina 100 gramów • Brokuły 50 gramów • Oliwa z oliwek 10 ml Posiłek przedtreningowy: • Ryż brązowy 120 gramów • Tuńczyk z wody 150 gramów [...]

a jezeli mogł bys podpowiedziec co np mogł bym zjesc wartosciowego po przebudzeniu i oczywiscie przed ttreningiem zazwyczaj robie sobie jeden posilek przed czyli płatki owsiane na mleku granulowanym z proszku

[...] dan. tutaj masz temat o tym, sporo stron jest http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html :) powiem szczerze ze ile ludzi tyle upodoban ja jednak mieszam lyzka platki owsiane gorskie z 3 jajkami i przyprawami (np cynamon, kakao, do piernika). nie namaczam tez wczesniej tych platkow. taka mase na rozgrzana patelke. szybko sie robi i [...]

[...] sama. Wiem ze ryz i kasza sa lepsze od ziemniakow... a co z makaronem? W sumie to mam jeszcze pytanko. Studiuje zaocznie i to w innym miejscu niz mieszkam... ztego wzgledu mam takie dni ze jestem po za domem ponad 10 godzin.. Co proponujecie do jedzenia, gdy nie ma mozliwosci zjedzenia cieplego posilku. RAno jem zawsze platki owsiane? A pozniej?

I posiłek – godzina 6.00 120 g – płatki owsiane 25 g – rodzynki 4 białka kurze 1 plaster ananasa Robię z tego taki omlet + do tego jogurt naturalny 200 g II Posiłek – godzina 9.00 Sałatka 100 g – ryż 150 g – pierś z kurczaka 200 g – pomidory 20 g – oliwa z oliwek [...]

Godzina.-7:05 - pierwszy posiłek. 50g- Płatki owsiane. 15g-Ser żółty.(omlet) 15g-Szynka.(omlet) 3szt-Jajo.(omlet) 20g-Orzechy piniowe lub migdały (ŁYŻECZKA MĄKI ) Podsumowanie. B-38,3 g T-37,6 g W-37,8 g 628 kcal _______________________________________________ Godzina.-10:00 - drugi posiłek. 120g-Tuńczyk z wody 100g-makaron 20g-Orzechy piniowe lub [...]

Cykl z dietą : Dzień 1 (Poniedziałek) a)Śniadanie 7:00 -5g Jabłczanu kreatny TCM Olimp. -Płatki owsiane 100g -250ml Mleba 1,5% -2 jaja Gotowane. b)Posiłek Szkolny 10:00 -2 kromki chleba razowego z Wędliną -1 banan -Wpc 80 Ostrowia. c)Obiad Szkolny 12:25 d)Obiad Domowy 14:35 -Pierś z kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym 200g -Ryż 100g -20ml Oliwa z [...]

tylko jeśli my Ci napiszemy, a ona zapyta "Pawełku, a czemu tyle tłuszczu w tej Twojej diecie" lub "Ty lubisz tak te płatki owsiane na śniadanie" to co odpowiesz?? przydałoby się wiedzieć jeszcze co, jak i dlaczego. przykładowe diety masz na formu, poszukaj, poczytaj posty podiweszone (pogrubione na górze działu)

Ja codziennie na śniadanie jem płatki owsiane (górskie) z mlekiem i rodzynkami, do tego jabłko, więcej w siebie wsadzić nie moge, bo skończyło by się to na tronie :-))).No i oczywiście rano SUPRADYN. Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu" Zmieniony przez - DeeJaaVuu w dniu 2001-10-24 19:10:08

Płatki owsiane górskie (100-150 gr.) z mlekiem lub wodą + rodzynki. Pół roku i mi się nie znudziło, też jeden ze smaczniejszych posiłków w ciągu dnia :)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

200g musli (płatki owsiane,kukurydziane,rodzynki,suszone owoce) zalewam odżywką WHEY (30g) i daje łyżkę oleju z oliwek tłoczonego na zimno (ale to zestawienie tylko przy braku jakichkolwiek planów startowych)

zamiast płatków owsianych może być też musli. są tam płatki owsiane, kukurydziane, slonecznik, rodzynki, suszone owoce, orzechy itd. w zależności od wersji smakowej. Qba

Ja mieszam platki owsiane z bananem i mlekiem{czasamiw dni treningowe jem jeszcze jajecznice z 2 bialek i jajka}POZDRAWIAM

jejecznica z 9 jaj plus pomidorki, plus platki owsiane po pol godziny kiedy jestem glodny troche mieska. I never Die

Płatki owsiane 40 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Mleko UHT 1,5% tłuszczu 100 Białko jaja kurzego 100 Ryż brązowy 33 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170 Kalafior 150 Orzechy włoskie 20 Kaizen 100% Whey Protein 20 Kaizen 100% Whey Protein 20 TRENING! TRENING! TRENING! Kaizen 100% Whey Protein 20 Biogenix Pro-Longatum 20 Mięso z [...]

I Posiłek 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 300 ml 2 jaja kurze całe ok. 120g Pestki z dyni 20g II posiłek (szkolny, podzielony na 3 porcje, w godzinach 9:00 - 14:00) Szynka z piersi kurczaka 100g Chleb żytni 150g Ser żółty 80g warzywa, np 2 marchewki dawaj razowca III posiłek 15:30 Ryż brązowy/biały/kasza kuskus 50g Pierś z kurczaka 125g Oliwa [...]